Si te pasa que:
- Llega el final del día y te sentís cansadx y agotadx
- Estudias y/o trabajas y pasas mucho tiempo sentadx
- Sabés que es importante frenar, tomar una pausa para moverte pero no encontrás el momento para hacerlo
Llegaste al lugar correcto! Preparé esto especialmente para VOS :)
A través de 4 videos de alta calidad y 1 audio, te acompaño a hacer pausas activas.
¿Qué son las Pausas Activas?
Una pausa activa es un breve descanso que se realiza durante períodos de actividad prolongada, como el trabajo o el estudio. Durante una pausa activa, se realizan actividades físicas o mentales que ayudan a relajar y revitalizar. Estas secuencias de movimientos simples nos ayudan a conectar con el cuerpo con consciencia y presencia.
¿Cómo implementarlas?
La recomendación es hacer una pausa activa de aproximadamente 5 minutos después de 50 minutos de estar sentadxs. De todas formas, la invitación es que vos mismx registres tu cuerpo y tu postura y hagas todas las pausas activas que necesites. El objetivo de una pausa activa es salir de la monotonía, reducir el estrés, mejorar la concentración y aumentar la productividad.
Al bienestar de DICIEMBRE, empezá a construirlo HOY.
¿Cuáles son sus beneficios?
- Disminuye el estrés
- Mejora la postura
- Alivia tensiones musculares
- Estimula y favorece la circulación sanguínea
- Mejora la concentración
- Aumenta la productividad, mejorando el enfoque y la energía.
Los videos y audios están grabados, por lo tanto, son de ACCESO INMEDIATO (sólo en el caso de abonar mediante transferencia, se da acceso apenas se acredite la misma). Podés verlos a tu ritmo y todas las veces que quieras.
