Si te pasa que:
¡Llegaste al lugar correcto! Preparé esto especialmente para VOS :)
A través de 4 videos de alta calidad y 1 audio, te acompaño a hacer pausas activas.
¿Qué son las Pausas Activas?
Una pausa activa es un breve descanso que se realiza durante períodos de actividad prolongada, como el trabajo o el estudio. Durante una pausa activa, se realizan actividades físicas o mentales que ayudan a relajar y revitalizar. Estas secuencias de movimientos simples nos ayudan a conectar con el cuerpo con consciencia y presencia.
¿Cómo implementarlas?
La recomendación es hacer una pausa activa de aproximadamente 5 minutos después de 50 minutos de estar sentadxs. De todas formas, la invitación es que vos mismx registres tu cuerpo y tu postura y hagas todas las pausas activas que necesites. El objetivo de una pausa activa es salir de la monotonía, reducir el estrés, mejorar la concentración y aumentar la productividad.
Al bienestar de DICIEMBRE, empezá a construirlo HOY.
¿Cuáles son sus beneficios?
Los videos y audios están grabados, por lo tanto, son de ACCESO INMEDIATO (sólo en el caso de abonar mediante transferencia, se da acceso apenas se acredite la misma). Podés verlos a tu ritmo y todas las veces que quieras.
Licenciada en Psicología (MP 14599), Profe de Psicología y Técnica Superior en Actividades Físicas.
Creé estas Pausas Activas para llevar bienestar y calma a tus jornadas de estudio y/o trabajo.
¡Experimentá conmigo la presencia y conexión que te brindan!
4 videos de alta calidad filmados en un entorno natural de la Ciudad de Córdoba:
1) Movimientos para manos, brazos, hombros y cuello
2) Movimientos para pies, piernas y columna
3) Movimientos aeróbicos
4) Pasos básicos de salsa para ponerle onda a tu día
1 audio en el que te comparto la técnica de ESCANEO CORPORAL, a través de la cual podrás tomar consciencia y relajar todo tu cuerpo.
Tanto los videos como el audio tienen una duración máxima de 6 minutos y la recomendación es que los realices luego de estar 50 minutos sentadx estudiando o trabajando.
Tu cuerpo va a estar agradecido por esta pausa.
Te dejo un adelanto de cómo son los videos:
Los videos y audios están grabados, por lo tanto, es de ACCESO INMEDIATO (sólo en el caso de abonar mediante transferencia, se da acceso apenas se acredite la misma).
¡Podés verlos a tu ritmo y todas las veces que quieras!
¡Te espero para construir bienestar en tu día a día!
El acceso es INMEDIATO (sólo en el caso que abones mediante transferencia, tendrás acceso luego de acreditado el pago).
No, una vez que accedas a los videos y audio los vas a poder ver y escuchar todas las veces que quieras.
Si, te sirve si ya hacés otra actividad física. Los videos y audios de este kit están pensados para hacer en el medio de la jornada de estudio y trabajo, y tienen un máximo de 6 minutos de duración. Tu cuerpo estará agradecido de que sumes más movimiento a tus días.
Si, te re sirve. De hecho las pausas activas son una excelente forma de incorporar movimiento a tus días de una forma gradual y progresiva.
Podés abonar mediante transferencia bancaria, efectivo, tarjeta de débito y tarjeta de crédito.
